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夢幻頭套
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變瘦從早晨開始！早餐店「這些地雷」不要踩
現在許多學生、上班族因為想要多睡一些，再加上上班上學時間很趕而忽略了早餐，想要控制體重的人，甚至認為不吃早餐能減少熱量的攝取，因此樂意不吃早餐，但這樣真的對控制體重有幫助嗎？
吃早餐才能減重
營養師歐乃嘉指出，吃早餐可以避免餓太久，也避免中午一口氣大吃特吃，將早餐的熱量一起補回來，甚至補過量；此外，睡眠時腸胃道處於半休息狀態，直到進食才開始蠕動，若早上沒吃早餐可能會排便不順，造成便秘問題，使得代謝狀況不好而影響體重。
不過營養師也提醒，這並不代表吃早餐就一定能減肥或者變瘦，早餐究竟能不能避免肥胖？仍取決於早餐吃的種類。
營養師也和大家分享早餐店的地雷餐點及推薦餐點。
早餐店大略可分為中式與西式，不管選擇哪一種，建議挑選均衡、烹調用油及醬料使用較少的餐點，並避免含糖飲料及加工食品。性愛機器
-西式早餐店地雷：
1.乳瑪琳：含「反式脂肪酸」，對血管有害，建議三明治和漢堡購買未塗乳瑪琳
2. 鐵板麵：澱粉及油脂含量均很高，使血糖不平穩
3. 加工肉品：油脂含量高，可能含有食品添加劑等問題，如熱狗、培根、薯餅、漢堡肉等
4. 含糖飲料及果醬
-西式早餐這樣吃：
鮪魚全麥三明治 + 黑豆漿
蔬菜蛋餅 + 豆漿陰道球
燻雞蛋全麥吐司 + 鮮奶茶
-中式早餐店地雷：
1.燒餅油條
2. 以澱粉為主的餐點，如燒餅、油條、饅頭、蘿蔔糕等，如果真的很想吃，建議搭配豆漿或蛋，增加均衡度
-中式早餐這樣吃：跳蛋 前列腺
全麥饅頭夾蛋＋無糖豆漿
燒餅夾生菜＋無糖豆漿
雨宮琴音紫米飯糰＋無糖豆漿
菜包＋豆漿
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《健康OMG》每週三在Oh~憨吉準時上線，歡迎大家來留言提問！
營養師每週QA時間都會盡力回覆噢～
MLB／殷仔苦吞第三敗 創生涯最短先發
馬林魚隊台灣左投陳偉殷近兩年因傷影響出賽，本季復出後似乎又得不到總教練馬丁利的信任，昨天先發出戰教士隊，只投一點二局失四分，創個人大聯盟生涯七年來的最短先發局數，馬林魚終場以三比八輸球，陳偉殷吞本季第三敗。
陳偉殷昨天在首局被維拉紐瓦轟出兩分砲，雖然自己隨後在二局上敲出追平比數的兩分打點安打，但二局下再被敲安打，並在兩出局後連投兩次保送，暫停過後又被荷斯莫揮出兩分打點安打，隨即就被馬丁利換下場。
這是陳偉殷旅美生涯首度先發投不滿兩局，馬丁利賽後解釋，從開賽起就感覺陳偉殷狀況不好；但對於這樣的說法，陳偉殷受訪時語帶無奈及不悅，「我覺得我沒有不一樣，但這是總教練的決定，我不能說什麼。」
陳偉殷上一場出賽對國民隊主投七點一局失一分情趣精品，是本季唯一投滿六局的比賽，被問到此戰的表現是否與身體狀況的恢復有關，陳偉殷否認，他提到，每個人都有狀況好及不好的時候，「我就是盡量去做我該做的事，只能說這場我做得不太好。」
但值得開心的是，陳偉殷在二局上從教士先發萊爾斯手中揮出中外野安打，是他大聯盟生涯第三安，賺進生涯前兩分打點，讓他在談到此事時終於笑了出來，「或許可以有點笑容，就是因為那兩分打點，那是我大聯盟生涯第一個打點，但沒有因此反應在自己的投球上，是比較可惜的事。」
?? 更多追蹤報導
首度可能入選明星賽球員 大谷被點名
看負評 隊友：達比修覺得球迷討厭他
當完終結者換當open醬 羅莫喜歡
遭紅襪釋出 強棒拉米雷斯成自由球員
柯蕭球速不如以往 將接受MRI檢查
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