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這7種肉最致癌！ 醫：大腸癌4大症狀不注意，恐就已經是末期
每日健康／綜合編譯 林暐鈞
日前心海羅盤葉教授「大腸癌」逝，大腸癌可說是相當可怕。據統計，國人大腸癌發生率全球第一，比對世衛組織資料，發現國內罹大腸癌發生率冠全球，7種肉類恐是致癌主因，但曾有一名吃素20年的婦人，就醫時已是大腸癌第四期，可見大腸癌的致病原因還有基因突變、遺傳等，甚至吃素都不保證免疫。
台灣大腸癌患者人數居高不下且逐年增加，可能與飲食西化嗜吃肉類、肥胖人口增加，以及基因突變、遺傳、吸菸等有關，而近年食安問題不斷，許多黑心食品都含致癌物質也有影響。
削減最致癌的7種紅肉
美國癌症協會的前列腺癌和大腸癌主任說，「某些食物會增加大腸癌風險，而這些食物是紅肉和加工肉類。包括牛肉、豬肉、羊肉、熱狗、火腿、培根、香腸等等。建議每周吃2次以內即可；可改以海鮮、雞肉等白肉攝取。
這時恐有人認為吃菜不吃肉就不會罹大腸癌，這是錯誤觀念，但仍應多吃蔬菜，可搭配適量富含抗氧化維生素、花青素、葉酸的蔬果。值得一提的是，研究表明，食用低脂飲食，如食用肉類改以瘦肉為主的息肉患者大腸癌發病率較低。
若出現4大症狀，速速就醫
養成妥適運動習慣、多攝取高纖蔬果、保持良好生活作息且不菸不酒，都是預防大腸癌的良策，若屆齡50歲且小於75歲，每2年可至醫院進行糞便潛血檢查，提前發現大腸癌瘜肉、腫瘤，盡早切除可增加病患痊癒機率，同時抑制復病風險。
出現大腸癌症狀，請速速就醫：血便或感覺大便排不乾淨；排便習慣改變，例如原本常腹瀉，卻改成便秘，且時間持續3個月；不明原因的體重減輕。
《延伸閱讀》
心海羅盤葉教授大腸癌逝 醫師苦勸：4種人定期篩檢、謹記「三吃四不吃」防癌殺癌
參考資料：
《蘋果日報》《EverydayHealth》
封面圖片來自：
shutterstock/Juan Gaertner
MLB／大谷翔平4局丟1分 比賽因雨暫停
旅美日籍好手大谷翔平，在經過9天的休息後，今(31)日再次於對手上老虎的比賽中先發主投，雖然首局碰上了一些亂流，但之後他逐漸回穩，目前4局打完雙方戰成1:1平手。而因為現場下起了大雨，因此裁判也暫時中止了比賽。
大谷首局似乎控球還沒找回來，面對Leonys Martin和Victor Martinez都投出了保送，之後在得點圈有人的情況下，Niko Goodrum敲出右外野的安打，幫助老虎先馳得點。
不過第2局開始，大谷就拿出他該有的身手，賞給對方一次三上三下；下一個半局，隊友也提供給他火力支援，Ian Kinsler和Mike Trout連續敲出安打，隨後「生化人」Albert Pujols打出追平安，讓兩隊又回歸到平手。
大谷翔平目前投完4局，被敲出2支安打、送出2次保送，飆出4次三振，只丟掉1分，表現可圈可點。
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I-Rod之子處女秀 中繼3.1局還敲首安
前田臀部拉傷吞敗 道奇傷兵再添一人
逃不了痛痛人命 雷神再進10天傷兵
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台灣大腸癌患者人數居高不下且逐年增加，可能與飲食西化嗜吃肉類、肥胖人口增加，以及基因突變、遺傳、吸菸等有關，而近年食安問題不斷，許多黑心食品都含致癌物質也有影響。
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美國癌症協會的前列腺癌和大腸癌主任說，「某些食物會增加大腸癌風險，而這些食物是紅肉和加工肉類。包括牛肉、豬肉、羊肉、熱狗、火腿、培根、香腸等等。建議每周吃2次以內即可；可改以海鮮、雞肉等白肉攝取。
這時恐有人認為吃菜不吃肉就不會罹大腸癌，這是錯誤觀念，但仍應多吃蔬菜，可搭配適量富含抗氧化維生素、花青素、葉酸的蔬果。值得一提的是，研究表明，食用低脂飲食，如食用肉類改以瘦肉為主的息肉患者大腸癌發病率較低。
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《延伸閱讀》
心海羅盤葉教授大腸癌逝 醫師苦勸：4種人定期篩檢、謹記「三吃四不吃」防癌殺癌
參考資料：
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旅美日籍好手大谷翔平，在經過9天的休息後，今(31)日再次於對手上老虎的比賽中先發主投，雖然首局碰上了一些亂流，但之後他逐漸回穩，目前4局打完雙方戰成1:1平手。而因為現場下起了大雨，因此裁判也暫時中止了比賽。
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